深海鱼油富含Omega-3脂肪酸，尤其是EPA和DHA，这些脂肪酸对心脏健康有益。它们有助于降低胆固醇水平、减少心脏病风险。
深海鱼油还被认为有助于改善大脑功能，维持健康的眼睛，减轻关节炎疼痛，支持免疫系统等。
对孕妇来说，摄入适量的深海鱼油有助于胎儿大脑和眼睛的发育。
然而，过量摄入深海鱼油可能导致一些副作用，如口臭、消化不良、胃部不适等。此外，如果您有出血倾向或正在服用抗凝血剂，应在医生指导下服用深海鱼油。
总的来说，适量摄入深海鱼油可以带来多种益处，但也需要注意副作用和禁忌症。在选择和服用深海鱼油时，最好咨询医生的建议，以确保安全和有效性。