深海鱼油被广泛认为是一种健康的补充品，它富含omega-3脂肪酸，尤其是EPA和DHA，这些对人体健康至关重要。
深海鱼油的主要功效之一是有助于降低心血管疾病的风险。研究表明，omega-3脂肪酸可以降低血液中的甘油三酯水平，并有助于降低血压。
此外，深海鱼油也对大脑功能有益。其中的DHA是大脑的重要组成部分，可以改善认知功能，提高注意力和记忆力。
另一个深海鱼油的重要作用是抗炎。omega-3脂肪酸可以减轻炎症反应，有助于缓解关节炎等炎性疾病的症状。
然而，尽管深海鱼油有诸多益处，但在食用时也需注意一些禁忌。首先，过量摄入可能导致出血倾向，因为omega-3脂肪酸具有一定的抗凝血作用，可能影响血小板的功能。
其次，个别人群如血液稀释剂的服用者、血小板功能异常者、正在接受手术的人或者有出血倾向的人应避免过量摄入深海鱼油。
此外，有些人可能对深海鱼油过敏，如果出现过敏反应，如皮疹、呼吸困难等，应立即停止食用并就医。
总的来说，深海鱼油的功效是显著的，但在食用时需根据个人情况谨慎选择剂量，并留意可能的禁忌和不良反应。咨询医生的意见是明智之举，特别是对于存在潜在健康问题的人群。
饮食养生小贴士：除了深海鱼油，其他富含omega-3脂肪酸的食物还包括鲑鱼、亚麻籽、核桃等，多样化饮食有助于获得更全面的营养。