根据中医养生理论，早起的时间带有清晨的“阳气”，人们可以利用这个时机进行户外活动。在清晨时，地面温度较低，因此适宜去公园、草坪或晨练场地呼吸新鲜空气，感受自然之“阳”。
如果是在夏季，清晨时分温度较凉爽，是锻炼身体的好时机。而在冬季，也可以在清晨时分晒太阳，吸收一些温暖的阳光。
除了早晨，午间时分也是一个人体“阳气”较旺盛的时候。午后阳光照射下的“阳气”适合进行短距离的步行或慢跑锻炼。
需要注意的是，在严寒或酷暑的天气中，尽量避免在早晚时分出门，以免对身体造成不良影响。在气候条件不佳时，可以选择在室内进行适当的活动。
总体而言，人体“阳气”旺盛、清新的时候适合出门，但也要根据实际情况选择最合适的时间进行户外活动。