在中医养生中，阳了是指人体阳气盛旺的状态。阳气充足，人体具备了抵抗外邪、保持生理机能正常运转的能力。人体的阳气受到环境和个体体质的影响，因此需要特别注意如何保持和调理阳了。
洗澡和洗头发对阳了的影响有着一定的规范和建议。一般来说，阳了时洗澡洗头发是可以的，但要注意水温选择和时间控制。水温不宜过热，过热的水会导致体表的阳气受损，影响身体的正常气血运行。
在阳了状态下，适当的洗澡和洗头发可以促进血液循环，舒缓肌肤，增强体表的代谢功能。但频繁洗澡或使用过热的水可能导致阳气外泄，使得身体感到疲倦、抵抗力下降。
此外，根据个体体质和季节变化，对洗澡和洗头发的频率和方式也有所不同。在气候寒冷或个体阳气较弱时，应尽量避免频繁洗澡，以免损伤体内的阳气。
总之，阳了时洗澡洗头发可以根据个体情况和中医养生的原则来调整。保持适当的水温和频率，有利于维持身体的健康和活力。在日常生活中，了解并遵循中医养生的相关建议，有助于促进身体的平衡与调理。