中医体质辨识是根据中医理论对个体体质进行分类和归纳，分为九种体质，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。
平和质指的是体内脏腑功能平衡，体能充沛，心情开朗的体质，是中医所追求的理想体质。
气虚质指的是气虚失守，气血运行不畅，常伴有乏力、容易疲劳的体质。养生重点在于调养气血，调整作息。
阳虚质是指体内阳气不足，常见畏寒怕冷、肢端发冷等症状。养生应注意保暖，多食温热之品。
阴虚质是指阴虚火旺，常见口干咽燥、潮热盗汗等症状。养生应以滋阴清热为主。
痰湿质是指体内湿浊内蕴，常见脘腹胀满、口苦苔黄等症状。养生应清热化湿。
湿热质是指湿热内生，常见口苦唇干、大便黏腻等症状。养生应清热燥湿。
血瘀质是指体内血液循环不畅，常见月经不调、皮肤黯淡等症状。养生应活血化瘀。
气郁质是指情志不畅，常见易怒、郁结等症状。养生应以调情调志为主。
特禀质是指对外界某些特定因素易产生过敏反应的体质。在养生中要避免接触过敏原。
了解自己的体质有助于合理调节饮食、作息和行为习惯，有利于个体的养生健康。在进行养生保健时，可以根据自身体质特点选择合适的调养方法，达到身心和谐的状态。
在中医体质辨识过程中，建议寻求专业的中医医师进行辅助诊断，以获取更为准确的判断。同时，要根据个体的生活环境、年龄、性别等因素综合考虑，不可盲目依据体质进行养生调理。
综上所述，中医体质辨识将人体体质分为九种类型，了解自己的体质有助于合理养生。对于个体而言，养生不仅需要因体制宜，更需因人施策，量力而行是最为关键的原则。