1. 休息：感冒时最重要的是给身体充分休息的机会，让免疫系统能够有效应对病毒。尽量避免劳累，多躺着休息。
2. 补充水分：多喝温水、温热的鲜榨果汁或混合蜂蜜的水。良好的水分摄入有助于保持体内水分平衡，稀释黏稠的黏膜分泌物，减轻咽喉不适。
3. 控制体温：病毒性感冒伴随着发热，适当的体温会帮助身体抵抗病毒。但要注意不要让体温过高，适时使用退热药物。
4. 温热疗法：可以使用热水袋或热敷法来缓解肌肉疼痛和发冷的感觉，同时这也有助于提高局部血液循环。
5. 海盐漱口：用温水加盐漱口可以缓解咽喉疼痛，杀灭部分病毒和细菌，有助于口腔卫生。
6. 饮食调理：多吃易消化、清淡的食物，如粥、煮熟蔬菜、水果等。少食用刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒等，以避免刺激黏膜。
7. 补充维生素C：维生素C有助于提高免疫系统功能，可以加速身体恢复的速度。可以适量补充维生素C含量高的水果或补充维生素C片剂。
8. 盐水漱口：用盐水漱口可清洁口腔，缓解喉咙不适。同时，盐水漱口对于杀灭口腔中的细菌和病毒也有一定效果。
9. 预防传染：避免与他人密切接触，保持良好的个人卫生习惯，定期洗手，咳嗽时用纸巾或胳膊肘遮掩口鼻。
10. 就医：如果病情加重或持续不见好转，应及时就医，接受医生的治疗建议。
11. 避免重感冒：了解病毒性感冒的传播途径，增强免疫力，避免长时间暴露在空气中，保持室内通风和空气清新。