1. 鼻炎的类型：鼻炎一般分为过敏性鼻炎、慢性鼻炎和急性鼻炎。首先需要明确自己所患的鼻炎类型，以便选择合适的治疗方法。
2. 饮食调理：饮食方面，应尽量避免辛辣刺激性食物，多食用富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜水果、鸡蛋、瘦肉等，有助于增强免疫力。
3. 中医调理：中医认为鼻炎与人体的气血有关，可以采用中药调理。常用中药有连翘、黄芩等清热解毒的药材，也可以通过艾灸、中草药蒸汽熏洗等方式来缓解症状。
4. 规律作息：保持规律作息，早睡早起，避免熬夜，避免过度疲劳，有利于提升免疫力，减少鼻炎发作的可能。
5. 环境调节：保持室内空气清新通风，避免潮湿、灰尘过多的环境，尽量避免接触宠物或过敏源，有助于减轻鼻炎症状。
6. 运动锻炼：适当的运动锻炼可以增强身体免疫力，减少鼻炎发作几率。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
7. 心态调整：保持乐观积极的心态，避免情绪波动过大，有助于缓解鼻炎症状。
8. 寻求专业帮助：如果症状无法缓解或者持续加重，建议及时就医，向专业医生寻求帮助，制定合理的治疗方案。
在日常生活中，鼻炎患者应该注重养生保健，通过调理饮食、作息，保持良好的生活习惯，有助于缓解鼻炎症状，提升免疫力，减少发作的可能。