在月子期间，新妈妈的身体还在康复阶段，因此洗澡洗头是要谨慎的。首先，洗澡洗头会让毛孔打开，容易受凉感冒；其次，洗澡洗头时需要弯腰、抬手等动作，容易引起子宫下垂或引发产后出血；最重要的是，洗澡洗头可能会让产妇吸入水蒸气导致子宫受凉或感染，造成内脏器官受损。
如果在月子期间已经洗澡洗头，引起了不适或后悔，应该及时采取措施进行调养。首先，要保持温暖，避免受凉；其次，多喝温水，补充体内水分；可以选择艾灸、按摩等传统方法进行调理；最重要的是及时就医，如果出现异常情况要及时就医求助。
总之，在月子期间避免洗澡洗头是出于对产妇身体恢复的考虑，避免引发各种潜在的问题。如果已经洗了，也不必过于担心，及时调养和就医是关键。希望每位产妇都能度过一个健康顺利的月子期。