早搏，也被称为早搏性心悸，是一种心脏节律紊乱的症状，常常让患者感觉心跳突然加快或是出现额外的心跳。在日常生活中，早搏是一种比较常见的现象，大部分情况下是无害的，但如果频繁发生或伴随其他症状，就需要引起重视。
早搏的主要原因包括焦虑、压力、饮食不当、缺乏运动、疲劳、药物副作用等。有些患者在经历过强烈的情绪波动或剧烈运动后会出现早搏的症状。同时，疲劳、睡眠不足以及长期的胃肠道问题也可能导致心律失常。
早搏的典型症状包括心悸、心跳不规律、胸闷、胸痛、头晕、乏力等。有时候患者可能感觉到自己的心脏停了一下再跳，这种感觉通常会让人感到焦虑和不安。
针对早搏，有一些自愈方法可以帮助患者缓解症状并改善心脏健康。以下是一些最有效的自愈方法：
1. 良好的生活习惯：保持规律作息时间、健康饮食、适量运动、少吃辛辣刺激食物、戒烟限酒等，都可以有效预防和减轻早搏症状。
2. 放松身心：学会减压、放松身心，可以帮助降低焦虑和压力，减少早搏的发作。可以尝试瑜伽、冥想、深呼吸等放松方法。
3. 规律运动：适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以提高心肺功能，增加心脏的健康度，有助于改善心律失常。
4. 中医调理：中医认为，胸闷是由于气机郁滞所致，建议可以尝试一些中药调理，如逍遥散、丹参注射液等。
5. 心理疏导：寻求心理咨询或心理治疗可以帮助患者缓解焦虑、抑郁等负面情绪，对改善心脏健康也有一定的帮助。
总的来说，早搏虽然常见，但是如果发作频繁或伴有其他症状，建议及时就医，寻求专业的医生帮助。同时，良好的生活习惯、放松身心、规律运动、中医调理以及心理疏导都是帮助患者自愈的有效方法，帮助改善心脏健康，提高生活质量。