1. 苦瓜茶：将苦瓜洗净切片，加入开水中冲泡，可以根据个人口味加入少许蜂蜜。苦瓜具有清热解毒的作用，适合日常清肝护肝。
2. 黄花菜炖排骨：将黄花菜用清水浸泡后切段，与排骨一起放入炖锅中加水，炖至熟烂。黄花菜味甘性寒，可清热解毒，配合排骨有益肝肾。
3. 乌发护肝汤：将黑豆、核桃、黑芝麻等食材一起煮成汤，具有乌发护肝的功效。此汤不仅可以保护肝脏，还有助于滋养头发。
4. 金针菇炖瘦肉汤：将金针菇、瘦肉切块，加入清水一起炖煮，调味后食用。金针菇清淡可口，有助于增加肝脏的容积。
5. 红枣山药汤：将红枣、山药、红枣等食材一起煮成甜汤，可补中益气、润肺养肝。适合于疲劳、气血虚弱者食用。
6. 紫菜豆腐汤：将紫菜、豆腐、海带等食材一起煮成汤，富含胶原蛋白和胺基酸，有助于排出体内的毒素。
7. 菊花山药炖猪蹄：将干菊花、山药、猪蹄放入炖盅中，加入适量水后炖制。此汤有助于清理肝脏毒素，健脾益气。
8. 枸杞茶：将枸杞加入开水中冲泡，具有明目补肝的功效，适合长期保养肝脏。
9. 地黄猪心汤：将地黄、猪心一起煮成汤，可明目益肝、润肺清热。适合于眼睛疲劳、肝火旺盛的人饮用。
10. 香菇雪耳炖瘦肉：将香菇、雪耳、瘦肉一起炖制，富含蛋白质和多种维生素，有助于调理肝脏功能。
这些养肝护肝汤食谱都是中医经典食疗方，食材易取易煮，适合于日常饮用，可以有效调理肝脏功能、提升免疫力。如有特殊情况或患有疾病，建议咨询医师或中医师指导食用。
通过适当调理饮食，选择合适的食材烹制养肝护肝汤，可以帮助改善肝脏健康，促进身体的康复和健康。