1. 注意口腔卫生：口臭的主要原因之一是口腔细菌滋生。因此，保持良好的口腔卫生是预防口臭的关键。每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，使用牙刷或舌刷清洁舌面，也可使用口腔漱口水杀菌。
2. 定期就诊口腔医生：如果口臭问题长时间存在且无法缓解，建议就诊口腔医生。口腔医生可以帮助您找出口臭的根本原因，并提供专业的治疗建议。
3. 饮食调整：一些食物如大蒜、洋葱、咖啡等可能会导致口臭，调整饮食可以减少口臭的发生。多食用新鲜蔬菜水果，适量饮水也有助于口腔湿润，减少口腔细菌滋生。
4. 喝茶：茶叶中含有一些物质可以抑制口腔细菌的滋生，因此适量饮用茶可以帮助缓解口臭问题。绿茶、菊花茶等都是不错的选择。
5. 合理使用口香糖：口香糖可以在一定程度上掩盖口臭，但长期大量使用口香糖反而可能造成口腔干燥，从而恶化口臭问题。使用口香糖应适量且选择无糖口香糖为佳。
6. 注意鼻腔保湿：有时口臭问题也可能来自于鼻腔问题，鼻腔干燥容易滋生细菌。保持鼻腔湿润有助于减少口臭发生，可以使用生理盐水清洁鼻腔。
7. 控制烟酒：吸烟和过量饮酒是引起口臭的常见原因之一。戒烟减酒有助于改善口臭问题。同时，避免熬夜、保持充足的睡眠也有助于减少口臭。
8. 淡盐水漱口：用淡盐水漱口可以起到杀菌的作用，有助于减少口腔中细菌滋生。每天早晚使用淡盐水漱口可以帮助保持口气清新。
9. 注意身体健康：口臭有时也可能与消化系统、肝肾功能等健康状况有关。保持身体健康，注意饮食均衡，多参加运动有助于改善口臭。
10. 寻找专业帮助：如果口臭问题困扰较大而无法自行缓解，可以咨询口腔科医生或中医师，寻找专业的治疗方案。