焦虑症是一种常见的心理健康问题，带给患者很大的困扰。某位焦虑症患者经过20天的努力和探索，成功自愈，以下将分享其经验。
首先，焦虑症患者要保持良好的作息规律，睡眠充足、营养均衡的饮食、适量的运动等是非常必要的。这位患者在调整自己的作息规律后，发现焦虑症状得到了一定程度的缓解。
其次，患者学会了放松自己，采取一些放松的方法如冥想、呼吸练习、音乐疗法等。这些放松的方法可以帮助焦虑症患者缓解紧张情绪，放松身心。
第三，患者通过寻求专业帮助，与心理咨询师进行交流和沟通，倾诉自己的困扰和焦虑，获得专业的心理支持。专业的心理辅导可以帮助焦虑症患者更好地理解自己的问题，并找到解决的方法。
最后，坚持练习，保持积极乐观的心态。这位焦虑症患者在20天的自愈过程中，不断坚持练习放松和调节心态的方法，最终取得了成功。希望更多焦虑症患者可以从中受到启发，坚持努力，重拾健康的身心。
总之，焦虑症是可以通过努力和坚持自我调理得到缓解和治愈的。该患者的20天自愈经验告诉我们，保持良好的作息规律、学会放松自己、寻求专业帮助和保持积极态度是关键。希望本文可以为更多焦虑症患者带来希望和启发。