中暑是身体过热导致的一种急性疾病，常见于高温天气下或长时间暴露在高温环境中的人群。
经常中暑可能与身体内某些营养素缺乏有关。其中，水分是最为关键的。身体缺水会导致体温调节功能受损，增加中暑的风险。
此外，电解质也是预防中暑的关键。电解质如钠、钾、氯等在体内起着维持水平衡和神经肌肉功能的重要作用。缺乏这些电解质会增加中暑的发生率。
另外，维生素和矿物质也对预防中暑至关重要。例如，维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能够保护细胞免受高温氧化损伤。
为了预防中暑，人们可以通过合理的饮食来补充所需营养素。增加水分摄入，多喝水或饮用含电解质的饮料是预防中暑的有效方法之一。
此外，多摄入新鲜水果和蔬菜，以获取足够的维生素和矿物质。例如，西瓜富含水分和维生素C，是夏季防暑的理想选择之一。
同时，避免在高温时段进行剧烈运动，尽量选择清晨或傍晚时段进行户外活动。穿透气透湿的衣物，遮阳帽和太阳镜也是预防中暑的重要措施。
综上所述，经常中暑可能是身体内某些营养素不足所致。通过合理的饮食和补充营养，可以有效预防中暑，维护身体健康。