流清鼻涕和打喷嚏是人体对外界刺激的一种自然反应，常见于感冒、过敏等症状之中。在中医理论中，流清鼻涕和打喷嚏往往与体内的风寒和风热有关。
风寒与风热是中医养生中常见的两种体质，它们有着不同的表现和调理方法。流清鼻涕和打喷嚏在风寒和风热体质中的表现也不尽相同。
流清鼻涕和打喷嚏属于风寒者，往往伴有清涕、恶寒、身体发冷等症状。这种情况下，适宜通过中药温化寒邪，如桂枝汤、葛根汤等进行调理，同时注意保暖，避免受凉。
而当流清鼻涕和打喷嚏伴有发热、口渴、舌红等症状时，则可能属于风热者。针对这种情况，可以选用清热解表的中药，如银翘散、薄荷清凉颗粒等，帮助清热解毒，减轻症状。
此外，无论是风寒还是风热所致的流清鼻涕和打喷嚏，在日常生活中都应注意加强自我保健，保持室内通风，避免寒冷刺激，合理饮食，保持良好的生活习惯。
总的来说，对于流清鼻涕和打喷嚏是风寒还是风热，需要根据个人的体质和症状来辨别，然后有针对性地选择中医调理方法进行调理，以促进身体的健康。