久减不瘦可能是因为饮食方面的问题。过度节食或者摄入高热量、高油脂食物会导致体重难以减轻。一些人可能在减肥过程中忽略了食物的营养价值，导致身体缺乏必要的营养，反而影响了新陈代谢，使减肥效果不明显。
另一个原因是运动方式不当。有些人可能只进行有氧运动，却忽略了力量训练。适当的力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，从而有助于减肥。此外，运动量过大或者过小都可能影响减肥效果，需要根据个人情况选择合适的运动方式和强度。
生活习惯也是影响减肥效果的重要因素。不规律的作息时间、长时间坐着不动、缺乏睡眠等都会影响新陈代谢，使减肥变得困难。改善生活习惯，保持规律的作息时间，增加日常活动量，有助于提高减肥效果。
除了以上因素外，心理因素也可能影响减肥效果。焦虑、压力过大、情绪低落等都可能导致暴饮暴食或者减肥计划的放弃，从而影响减肥效果。保持良好的心态，积极应对压力，是减肥过程中至关重要的。
综上所述，久减不瘦可能是由饮食、运动、生活习惯以及心理因素等多方面原因造成的。针对个人情况，调整饮食结构，合理安排运动方式，改善生活习惯，保持良好的心态，是解决久减不瘦问题的关键。
如果以上方法仍然无法解决久减不瘦的问题，建议及时咨询营养师、健身教练或者医生，根据个人情况进行专业的调整和指导。