1. 帮助消化：白醋具有促进消化的作用，睡前饮用适量的白醋可以帮助缓解一天中饮食带来的不适感，有助于促进食物的消化吸收。
2. 调节体内酸碱平衡：适量饮用白醋可以帮助调节体内的酸碱平衡，维持身体健康的PH值，对于缓解因酸性体质而引起的不适症状有一定的帮助。
3. 改善睡眠质量：白醋中的某些成分对神经系统有一定的镇静作用，适量饮用白醋可以帮助放松身心，改善睡眠质量，特别适合于容易失眠的女性。
4. 美容养颜：白醋中含有丰富的维生素C和氨基酸等成分，长期饮用有助于促进新陈代谢，净化血液，改善肌肤质量，使肌肤更加光滑细腻。
5. 减轻体重：适量饮用白醋可以帮助促进脂肪的代谢，减少脂肪的堆积，有助于控制体重，对于想要减肥的女性来说，睡前喝白醋是一个不错的选择。
6. 预防疾病：白醋具有一定的抗菌和抗病毒作用，适量饮用可以增强免疫力，预防感冒等疾病的发生，对于女性的健康保健具有一定的意义。
7. 提高心情：适量饮用白醋可以帮助促进血液循环，缓解疲劳，提高精神状态，使人感到心情愉快，对于缓解压力，调节情绪有一定的帮助。