怀孕和例假前兆在一些症状上会有相似之处，比如乳房胀痛、情绪波动等。但是，有一种简单的方法可以帮助你区分二者。
这种方法就是观察体温变化。通常情况下，怀孕后基础体温会略微升高，而例假前兆则不会有这种变化。
基础体温是指在早晨醒来、没有进行过任何活动之后的体温。通过每天定时测量基础体温，并记录在表格上，你可以清晰地看到体温的变化。
如果你怀孕了，基础体温通常会比之前升高0.5摄氏度以上，而且这种升高会持续至少两周以上。这是因为怀孕后，你的身体会产生孕激素，从而提高基础体温。
相比之下，例假前兆时基础体温通常没有显著的变化。即使在例假前夕，体温也不会出现明显的升高。
因此，通过观察基础体温的变化，你可以较为准确地判断自己是否怀孕。当然，如果怀疑怀孕，最好是进行验孕或咨询医生。
除了观察体温变化外，还有一些其他的方法可以帮助你辨别怀孕和例假前兆。比如，怀孕后会有其他的身体变化，如恶心、呕吐、尿频等。
总之，怀孕和例假前兆在某些方面相似，但也有一些明显的区别。通过观察体温变化等方法，你可以更准确地判断自己是否怀孕。
当然，对于任何怀孕相关的问题，最好还是及时咨询医生，以获得专业的建议和帮助。