阳气盛则阴气弱，阳了之后，调整饮食是关键。建议多食用寒性食物，如苦瓜、冬瓜、西瓜等，以帮助身体降温降火。
同时，适当增加清淡的饮食，如蔬菜水果、清汤等，有助于调和阴阳，减轻阳性体质的燥热。
运动也是调节阴阳的重要方式。选择适合阴性体质的运动项目，如瑜伽、太极等，可以促进体内阴阳平衡，增强体质。
调整心态也是转阴的关键。保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，有助于平衡身体阴阳，提升免疫力。
最后，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，是实现阴阳平衡的重要保障。良好的睡眠有助于调整体内阴阳，提升身体的自我修复能力。
综上所述，通过调整饮食、运动和心态等方面，可以帮助身体快速实现阴阳平衡，促进健康。
但需注意，调节阴阳是一个逐步的过程，需持之以恒，配合医生指导，避免过度调节导致身体不适。