长时间头上长痘痘可能源于多种原因，其中之一是生活习惯。过度清洁、过度洗发、使用过多的发胶或者长时间戴帽子都可能导致头皮油脂分泌过多，从而引发痘痘的产生。
饮食也是头上长痘痘的一个重要原因。摄入过多的油腻食物、垃圾食品以及糖分高的食物会增加身体内部的毒素，进而影响皮肤的健康。同时，某些食物可能会引发过敏反应，导致痘痘的生成。
环境因素也会对头上长痘痘起到一定的影响。如空气污染、紫外线过强等都可能刺激皮肤，导致毛孔堵塞，从而形成痘痘。
除了上述因素，荷尔蒙失调、压力过大、睡眠不足等也是导致头上长痘痘的常见原因。
预防头上长痘痘的方法包括保持良好的生活习惯，如定期洗发、保持头皮清洁、避免使用过多的发胶以及经常清洁帽子等。合理饮食也非常重要，建议多摄入水果、蔬菜，减少油腻食物的摄入。此外，注意防晒、减轻压力、保持良好的睡眠质量也有助于预防头上长痘痘。
对于已经长出的痘痘，可以采取一些治疗方法。清洁皮肤，避免挤压痘痘，选择合适的洁肤产品清洁面部。可以尝试使用含有水杨酸、果酸等成分的产品进行去角质，帮助毛孔通畅。同时，也可以选择含有抗炎成分的产品，有助于减轻痘痘的炎症。对于严重的痘痘问题，建议咨询皮肤科医生，寻求专业的治疗方法。