1. 控制饮食摄入：预产期需要注意饮食均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的摄入。准妈妈应避免过量摄入咖啡因、添加剂和糖分。
2. 补充营养素：预产期的准妈妈需要额外补充叶酸、钙、铁等营养素，以确保胎儿的健康发育。可以通过饮食和补充剂来实现。
3. 多吃新鲜水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，有助于维持准妈妈的健康和体重控制。
4. 注意水的摄入：充足的水分摄入对于准妈妈和胎儿的健康都至关重要。建议每天饮水量至少在8杯以上。
5. 避免食用生的或未煮熟的食物：为了预防食源性疾病和感染，准妈妈应避免食用生的或未煮熟的食物，如生鱼片、生肉等。
6. 控制体重增长：合理控制体重增长有助于减轻孕期不适和减少并发症的发生。建议孕期体重增长控制在医生指导范围内。
7. 注意饮食过敏：一些食物可能引起过敏反应，准妈妈应注意观察自己的饮食，避免食用可能引起过敏的食物。
8. 均衡膳食：预产期的饮食应该均衡多样，包括五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白质等，避免偏食。
9. 保持规律作息：良好的作息习惯对于准妈妈和胎儿的健康都至关重要，保持规律的作息有助于调节生理机能。
10. 做好孕期体检：定期进行孕期体检是保障母婴健康的重要手段，及时发现问题并采取措施。
11. 合理运动：适当的运动有助于提高准妈妈的身体素质和心理素质，但要避免剧烈运动和过度劳累。
12. 注意心理健康：预产期的准妈妈可能面临情绪波动和焦虑等问题，要及时寻求心理支持和调节。
13. 预防孕期疾病：注意预防孕期常见疾病，如孕期高血压疾病、妊娠糖尿病等，定期监测健康状况。
14. 保持乐观心态：积极乐观的心态有助于准妈妈度过孕期的各种困难和挑战。
15. 寻求医生建议：在孕期遇到问题或不适时，及时咨询医生，听从专业建议，不自行处理。
这些是预产期养生的关键要点，准妈妈们可以根据自己的实际情况进行调整和执行，保证自己和胎儿的健康。