智齿的生长是一种正常的生理现象，但往往伴随着疼痛和不适。智齿位于口腔最深处，生长时常常受到周围牙齿的挤压，容易造成肿胀和疼痛。
针对智齿后面的肉肿了巨疼的情况，中医养生提供了一些有效的方法来缓解疼痛和不适：
1. 中药熏洗：可以用一些具有清热解毒、消肿止痛功效的中药材，如黄连、板蓝根等，煎煮后进行口腔熏洗，有助于减轻肿痛。
2. 中药药膏：制作一些中药药膏，如川贝母、白芷、黄连等，搅拌成膏状，敷在肿痛处，具有消肿镇痛的效果。
3. 饮食调理：避免食用刺激性食物，如辛辣、硬质食物等，多吃清淡易消化的食物，如稀饭、面条等，有助于减轻疼痛。
4. 中医推拿：可以到有经验的中医诊所接受推拿治疗，通过按摩穴位和经络，促进血液循环，缓解肿痛。
5. 良好的口腔卫生：保持口腔清洁，定期漱口，用软毛牙刷轻柔刷洗牙齿和舌头，有助于预防感染和减轻疼痛。
以上是针对智齿后面的肉肿了巨疼的中医养生方法，但若疼痛严重或持续时间过长，建议及时就医，以免延误治疗时机。