大姨妈不按时来可能是身体内部的调节失衡，可以尝试一些自然的方法来促进月经。
首先，保持良好的生活习惯是非常重要的。规律的作息时间、足够的睡眠、均衡的饮食都能够帮助身体维持正常的生理状态。
其次，适当增加运动量也有助于调节月经。有氧运动如散步、慢跑、瑜伽等都能够促进血液循环，改善身体机能。
饮食方面，一些食物被认为对促进月经有帮助，如姜、红糖、桂圆等。可以尝试食用这些食材来调理身体。
此外，中医提倡根据个体情况选用适合的药材调理。可以咨询中医师，了解具体的调理方法和药方。
需要注意的是，如果长时间没有月经或者出现异常情况，应及时就医，排除疾病因素。
总之，通过调整生活习惯、增加运动、调理饮食以及中医调理，可以帮助促进大姨妈的正常来潮。但在尝试任何方法之前，最好咨询专业医生的建议。