突然感觉身体软绵绵、缺乏力气是一个值得关注的健康状况。这可能是身体某些系统出现问题的迹象，需要认真对待。
造成突然软绵绵没力气的原因多种多样。首先，可能是缺乏足够的睡眠。睡眠不足会导致身体疲劳，影响身体各项功能的正常运作。
其次，饮食不均衡也是一个常见原因。缺乏某些重要营养素，如铁、维生素D等，会导致贫血、骨质疏松等问题，进而影响身体的力量和活力。
另外，长期处于高压、高强度的工作或生活状态下，身体容易出现疲劳，导致软绵绵没力气的感觉。
一些慢性疾病也可能是软绵绵没力气的原因之一。例如，心脏病、糖尿病、甲状腺问题等都可能导致体力下降、虚弱无力的感觉。
对于软绵绵没力气的情况，应及时采取措施应对。首先，要保证充足的睡眠，调整作息时间，保证每晚7-9小时的睡眠时间。
其次，要注意饮食均衡，多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷类食物，避免过多油腻、高糖、高盐食物的摄入。
定期进行适量的运动也是保持身体活力的重要途径。适当的运动可以增强肌肉力量，提高心肺功能，改善身体的抵抗力。
此外，要学会放松自己，减轻压力。可以通过做瑜伽、听音乐、阅读等方式放松心情，缓解身体的疲劳。
如果软绵绵没力气的症状持续时间较长，或伴随其他不适症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
综上所述，软绵绵没力气可能是身体出现问题的信号，需要引起重视。通过调整作息、饮食、运动等方式，可以改善身体的状态，保持健康活力。