早起别做这四件事
1、一忌恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。
凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四肢发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。
恋床打乱了正常的生活规律，使体内许多生物钟错乱。
2、二忌醒后立即小便
早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，但不可立即起身小便。因为膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。
3、三忌醒后立即剧烈运动
许多人晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。
若起床后马上进行剧烈运动，容易发生心脑血管的意外。
4、四忌不吃早餐
许多人认为早餐不重要，可吃可不吃；还有不少人因种种原因(睡懒觉来不及吃，或少女为了“减肥”节食而不吃)不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与科学进餐的原则相违背，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作和学习效率。因为大脑的能源主要靠血糖来提供，营养摄入不均会损伤大脑。想想看，从前一天晚上吃晚饭到早晨，已经空腹12小时之久，此时血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。只要及时吃早餐且吃好早餐，血糖就会升高，解除这种危机，大脑的灵敏度得到提高，工作和学习的效率也会提高。