一、枸杞炖牛肉
材料：新鲜牛肉200克，枸杞10克，姜3片。
做法：1. 将牛肉洗净切块，用开水焯水去腥；2. 锅中加水，放入牛肉块、枸杞、姜片，大火烧开后转小火炖1小时；3. 加盐调味，即可食用。
功效：枸杞补肾养肝，牛肉补益气血，搭配炖制能够滋补肾阳，增强体质。
二、芝麻猪肝
材料：猪肝150克，黑芝麻30克，大葱1根。
做法：1. 猪肝切片，用盐腌制15分钟，去腥；2. 锅中放少许油，烧热后加入葱段爆香，放入猪肝煎至7分熟；3. 加入黑芝麻继续翻炒，出香味即可食用。
功效：黑芝麻补肾养血，猪肝含有丰富的铁质，能够补血养肝，对于肾虚所致的贫血有很好的改善作用。
三、核桃红枣粥
材料：糯米100克，核桃10粒，红枣10枚。
做法：1. 将糯米淘洗干净，浸泡30分钟备用；2. 核桃用开水烫去皮，切碎备用；3. 锅中加水烧开，放入糯米煮成粥，再加入核桃碎和红枣煮至粥稠；4. 可根据个人口味加入少许冰糖调味。
功效：核桃滋阴补肾，红枣补血养心，糯米健脾温胃，三者搭配成粥有助于补肾养血、滋阴润燥。
四、龙眼肉桂粥
材料：糯米100克，龙眼肉50克，肉桂适量。
做法：1. 将糯米淘洗干净，浸泡30分钟备用；2. 锅中加水烧开，放入糯米煮成粥，再加入龙眼肉和肉桂，煮至粥稠；3. 可根据个人口味加入少许冰糖调味。
功效：龙眼补脾养心，肉桂温阳散寒，糯米健脾益胃，合起来煮成的粥具有补肾壮阳的功效。