左旋肉碱（L-carnitine）是一种氨基酸衍生物，其作用是帮助身体将脂肪转化为能量。由于其代谢脂肪的特性，左旋肉碱被广泛用于减肥和提高运动表现。
然而，尽管左旋肉碱在减肥和运动性能方面具有一定的潜在益处，但长期或不正确的使用可能会引起一系列副作用。
首先，过量摄入左旋肉碱可能导致消化道不适，包括腹泻、恶心和胃部不适。这是因为左旋肉碱在体内可能影响某些消化酶的正常功能。
其次，长期大剂量使用左旋肉碱可能对心血管系统产生负面影响。一些研究表明，高剂量的左旋肉碱可能与心律失常和高血压等问题相关联。
此外，个别人群可能对左旋肉碱过敏，表现为皮疹、瘙痒或呼吸困难等过敏症状。对于存在过敏体质的人士，应当特别谨慎使用左旋肉碱。
最后，虽然左旋肉碱被认为是一种相对安全的补充剂，但尚缺乏足够的长期研究来确认其安全性。因此，长期大剂量使用左旋肉碱的安全性仍存在争议。
综上所述，尽管左旋肉碱在减肥和运动方面具有一定的潜在益处，但其副作用也不容忽视。在考虑使用左旋肉碱时，个人应权衡利弊，并遵循医生或专业人士的建议，以减少潜在风险。