孕妇饮食的选择对胎儿的健康发育至关重要。瓜子作为一种常见的零食，通常含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，对孕期补充能量、维持身体健康有一定好处。
但是，孕妇在食用瓜子时需要注意以下几点：
1. 消化系统：孕妇的消化系统相对较为脆弱，过多食用瓜子可能会导致消化不良或者胃肠不适。因此，食用时应该适量，并且充分咀嚼。
2. 食材选择：孕妇应选择质量良好、干净卫生的瓜子，避免因为食用劣质瓜子而引发食物安全问题。
3. 盐分摄入：市售的瓜子通常会添加盐分，孕妇在选择时应尽量选择不加盐或者盐分较低的产品，以免增加孕期高血压等风险。
4. 过敏反应：个别孕妇可能对瓜子过敏，食用后可能会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难等，因此，食用前应先进行过敏测试。
综上所述，孕妇可以适量食用瓜子，但需要注意选择时的质量和食用时的方式，以及个人的过敏情况。如有任何不适，应立即停止食用并咨询医生建议。