怀孕是女性生命中的重要阶段，孕妇的健康不仅关系到自身，也影响着胎儿的成长发育。除了均衡饮食外，适当补充保健品可以帮助孕妇获得所需的营养。
1. 叶酸：叶酸是一种B族维生素，对胎儿神经管的形成至关重要。孕妇在孕早期应每天补充400微克叶酸，以预防神经管缺陷的发生。
2. 钙和维生素D：钙和维生素D是孕期骨骼健康的关键。足够的钙和维生素D摄入有助于预防孕妇患上妊娠期骨质疏松症，并促进胎儿骨骼的正常发育。
3. 铁：怀孕期间，孕妇需要更多的铁来满足胎儿和自身血液的需求。缺铁可能导致贫血，影响孕妇和胎儿的健康。因此，孕妇需要适量补充铁剂。
4. 鱼油：富含Omega-3脂肪酸的鱼油对胎儿的大脑和视力发育至关重要。孕妇可以通过补充鱼油来获得足够的Omega-3脂肪酸。
5. 维生素B6：维生素B6有助于缓解孕妇的孕吐症状，并促进胎儿的神经系统发育。
6. 蛋白质补充品：孕妇在怀孕期间需要额外的蛋白质来支持胎儿的生长和发育。可以选择适当的蛋白质补充品来满足这一需求。
在选择保健品时，孕妇应咨询医生或专业营养师的建议，根据自身情况和营养需求进行选择和补充，避免过量或不必要的摄入。此外，均衡饮食仍然是孕妇获得营养的主要来源，保持良好的饮食习惯对母婴健康至关重要。