一、保持健康的生活方式：孕前的夫妇应该养成良好的生活习惯，包括定期锻炼、充足的睡眠、避免熬夜等。戒烟戒酒也是必要的，尤其是女性。
二、饮食调理：孕前应尽量保持饮食的均衡和多样化，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。避免过量摄入咖啡因和加工食品，尽量选择天然、新鲜的食材。
三、体重管理：过重或者过轻都会影响怀孕的健康，因此孕前夫妇需要注意控制体重，保持在适宜的范围内。
四、医学检查：在计划怀孕前，夫妇应该进行全面的医学检查，包括血常规、妇科检查、遗传病筛查等。及时发现并处理潜在的健康问题，可以降低怀孕期间的风险。
五、减少接触有害物质：孕前应尽量避免接触有害物质，如化学品、放射线等，以免对生殖系统和胎儿造成伤害。
六、心理准备：怀孕是一段充满期待和挑战的旅程，夫妇应该做好心理准备，保持乐观积极的心态，相互支持，共同迎接新生命的到来。