目前，关于肾阴虚的表现有很多各种各样的说法。今天引用维基百科的观点，肾阴虚临床表现为：腰酸腿软、口干、烦躁、手心发热、爱出汗等。如果青少年出现以上症状，务必去医院检查，确认是否患有肾阴虚，以便采取相应的防治措施。
一、食疗法
正确选择食物对治疗肾阴虚非常重要，比如羊肉、黑木耳、黑芝麻、枸杞子、山药等都是不错的选择。不过，在进行补养时一定要注意因人而异，根据个人的胃口、饮食习惯等制定合理的膳食规律，循序渐进，才能有效地调理身体。毕竟，肾和胃颇为相近，同样需要养护。
二、按摩涌泉穴
涌泉穴位于脚足前部凹陷处的第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，如下图所示。每天早晚各按摩一次，每次200-300下，直到局部发热为止。长期坚持按摩可以增强肾气，强健身体。
三、保证睡眠质量
休息时，人体的功能会自我调理和恢复。保持良好的睡眠对身体非常有益，尤其对五脏六腑更加重要。因此，要尽量避免睡得太晚，最好在晚上11点之前入睡。如果无法入睡，可以听一些舒缓的音乐，泡脚或洗个脸来帮助自己快速入眠。
四、多进行户外活动
在节假日里，不要总是待在室内。出去晒晒太阳，活动活动筋骨。可以爬山、骑单车，如果有条件还可以去游泳，感受户外的阳光和天空，放松心情的同时，锻炼身体，对增强体质非常有益。
五、减轻心理压力
有人说，很多疾病源于内心。如果想治好身体上的毛病，最好的办法是先解决心理问题。其实，肾阴虚和普通的感冒一样，不要太过担心。保持平常心，多与朋友保持联系，按时工作、学习和休假，不要打乱正常的生活规律。记住，保持良好的睡眠质量，健康饮食，适量运动，肾虚自然会远离你。因为，你已经很健康了！