中医养生强调调整体质，针对经常中暑的体质，首先需要注意饮食方面。在炎热季节，应多食清热解暑的食物，如绿叶蔬菜、黄瓜、西瓜、苦瓜等，避免辛辣刺激性食物和油腻食物。
此外，生活习惯也至关重要。经常中暑的人群应避免暴晒，尽量选择在清晨和傍晚进行户外活动，避免中午高温时段。室内也要保持通风，避免长时间暴露在空调房间。
适当的运动能够增强身体的抵抗力和适应力，提高体质。但在炎热天气，运动时应选择清凉舒适的环境，避免剧烈运动和长时间暴露在阳光下。建议选择清晨或傍晚进行轻度有氧运动，如散步、慢跑等。
除了调整饮食、生活习惯和运动外，中医养生还强调平衡体内阴阳。可以通过中药调理或针灸等方式调整体内的阴阳平衡，增强身体的抵抗力，从而改善经常中暑的体质。
综上所述，改善经常中暑的体质需要综合调整饮食、生活习惯和运动，并注意平衡体内的阴阳，才能有效提高身体的抵抗力和适应力，降低中暑的发生率。