1. 营养均衡：头发的生长离不开充足的营养。在日常饮食中，要保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是维生素B、维生素E、锌、铁等对头发生长至关重要。多吃富含这些营养成分的食物，如瘦肉、鱼类、坚果、蔬菜和水果等。
2. 注意头皮护理：头皮的健康直接影响着头发的生长。定期按摩头皮有助于促进头皮血液循环，增加营养供应到发根处，从而促进头发生长。选择适合自己头皮类型的洗发水，避免使用含硅油的产品，以免堵塞毛囊。
3. 避免频繁烫染：过多的化学处理会使头发受损，影响生长速度。尽量减少对头发的频繁烫染、漂染和染发，给头发留出更多的生长空间。
4. 合理护发：选择温和的洗发产品，避免使用含酒精和硬性成分的护发品。定期做一些营养头发的护理，如涂抹营养发膜、进行深层护发等，帮助修复受损的发质，促进头发生长。
5. 积极锻炼：适当的运动有助于提高身体的新陈代谢，促进血液循环，对头发生长也有积极的促进作用。坚持适量的有氧运动，如跑步、游泳等，有助于增强身体的健康状况，从而促进头发生长。
6. 控制压力：长时间的紧张和压力会导致身体内分泌失调，影响头发的生长。学会放松自己，采取一些缓解压力的方法，如听音乐、做瑜伽、深呼吸等，有助于保持身心的平衡，促进头发的生长。
7. 注意睡眠质量：充足的睡眠对身体健康和头发生长都至关重要。保持良好的作息习惯，晚上保证充足的睡眠时间，有助于调整身体的代谢功能，促进头发的生长。
8. 定期修剪：虽然修剪头发不能直接促进头发生长，但可以去除分叉和干枯的发梢，保持头发的健康状态，使头发看起来更加美观、浓密。
9. 耐心等待：头发的生长速度因人而异，通常每个月约增长0.5至1厘米。因此，无论采取何种方法，都需要耐心等待，不能期望立即见效。
10. 保持心情愉快：心情愉快有助于促进身体健康和头发生长。保持积极的心态，面对生活中的困难和挑战，有助于保持身心的平衡，促进头发的生长。
综上所述，想要快速让头发长出来，关键在于保持良好的生活习惯、合理的饮食结构和适当的头发护理，同时注意减轻压力、保持良好的心态，耐心等待头发自然生长。