跑步是一种非常受欢迎的有氧运动，对于减肥和提高心肺功能都有很好的效果。但是，选择在早上还是晚上跑步，却是很多跑步爱好者关心的问题。
早上跑步的好处：
1. 提高新陈代谢：早上跑步可以帮助身体加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，有利于减肥。
2. 提高精神状态：早上跑步可以让身体充满活力，提高精神状态，有助于一天的工作和学习。
3. 稳定情绪：早上跑步有助于释放压力，调节情绪，使人心情愉快。
晚上跑步的好处：
1. 放松身心：白天工作或学习后，晚上跑步可以帮助放松身心，缓解一天的疲劳。
2. 降低食欲：晚上跑步可以降低食欲，避免晚餐后过量进食，有利于控制体重。
3. 调整生物钟：晚上跑步可以帮助调整生物钟，促进睡眠，有助于睡眠质量的提高。
因此，究竟是早上跑步好还是晚上跑步好，取决于个人的生活习惯、工作安排以及身体状况。无论选择何时跑步，坚持下去才是最重要的。