1. 定期接受妇科检查：定期前往医院进行妇科检查是预防HPV感染的基本方法之一。医生会通过宫颈抹片检查是否存在异常细胞。
2. 注意观察异常体征：HPV感染可能导致阴道异常出血、不规则阴道出血、疣状生长等症状。一旦发现异常，应及时就医。
3. 学会自我检查：定期自我检查可以帮助女性及时发现异常。检查包括外阴和阴道口周围是否有疣状生长或其他异常。
4. 建立良好的生活习惯：保持良好的生活习惯有助于增强免疫力，减少HPV感染的风险。包括戒烟、限制酗酒、保持健康饮食等。
5. 避免不安全性行为：不安全的性行为是HPV感染的主要传播途径之一。建议使用安全套等避孕措施，并减少性伴侣的数量。
6. 接种HPV疫苗：HPV疫苗是预防HPV感染的有效手段之一，建议女性在医生指导下接种疫苗，以提高免疫力。
7. 加强免疫力：适当的锻炼、充足的睡眠、均衡的饮食以及减压等方法都有助于增强免疫力，降低HPV感染的风险。
8. 定期咨询医生：对于有性生活的女性，定期咨询医生了解HPV感染的相关知识，并接受必要的检查和治疗非常重要。
9. 了解HPV的传播途径：了解HPV的传播途径可以帮助女性更好地预防感染。除了性接触，HPV还可以通过直接接触传播。
10. 不要忽视性生活中的不适：在性生活中出现不适或症状时，应及时就医并进行检查，以排除HPV感染等可能性。
以上是HPV女性自查的10个方法，希望女性朋友们能够重视自身健康，及时采取预防措施，保护自己免受HPV感染的困扰。