节育环是一种常见的长效避孕方法，它通过在子宫内放置一种小型装置来预防怀孕。
目前，市面上常见的节育环主要包括子宫内节育器（IUD）和子宫内避孕系统（IUS）两种类型。
子宫内节育器（IUD）是一种T形装置，通常由塑料或铜制成，通过将其放置在子宫内，来防止受精卵着床。
子宫内避孕系统（IUS）与IUD类似，但它还释放一种名为激素的物质，例如激素黄体酮，这有助于增加避孕效果，并可以减少月经量。
在选择节育环时，可以根据个人的健康状况、生育计划以及对激素的反应来选择合适的类型。
值得注意的是，节育环虽然是一种高效的避孕方式，但也有一些可能的副作用和风险，包括月经不规律、子宫内出血以及感染等。
因此，在决定使用节育环之前，建议咨询医生，了解自己的适应情况，并根据医生的建议选择最适合自己的避孕方式。