1.苦瓜：苦瓜富含维生素C和纤维素，具有清热解暑、去火的功效。常吃苦瓜可以降低体内火气，缓解口干舌燥等症状。
2.黄瓜：黄瓜性寒凉、味甘甜、具有清热解毒、利尿除烦的作用。多吃黄瓜可以降火解毒，帮助清热消暑。
3.西红柿：西红柿富含维生素C、微量元素和纤维素，有清热去火、生津止渴的作用。常吃西红柿可以降低体内火气，有助于减少口干舌燥等现象。
4.苹果：苹果是一种富含维生素和矿物质的水果，具有健脾益胃、清热解毒的作用。经常食用苹果可以有助于清除体内毒素，降火解渴。
5.绿豆：绿豆性寒凉，具有清热解毒、利尿通便的功效。多食绿豆可以清热去火，有助于缓解口渴、口干等症状。
总之，通过合理饮食，多食用一些清热去火的食材，可以缓解体内火气，改善口干舌燥、易怒等不适。同时，在日常生活中也应保持心情愉快，规律作息，有助于身体的健康和养生。
以上食材仅供参考，如有特殊体质或慢性病，建议在医生指导下进行调理和饮食。