1. 温补调理：夜里出虚汗可能是由于体内阳气不足所致。建议通过饮食调理来温补阳气，增加身体的热量。可以多食用温热性食物，如姜、桂圆、山药等，也可以适量食用一些补肾强身的药材，如枸杞子、淮山等。
2. 调节作息：合理作息对于调理夜里出虚汗也很重要。尽量保持规律的作息时间，早睡早起，不要熬夜。晚上睡前可以泡热水澡，帮助放松身心，有助于改善睡眠质量。
3. 心理调节：情绪紧张、焦虑等心理问题也可能导致夜间出虚汗。男性朋友们可以通过适当的放松方式，如瑜伽、冥想、散步等来缓解情绪压力，平衡身心。
4. 避免辛辣刺激性食物：夜里出虚汗的男性朋友要尽量避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免刺激身体，加重出虚汗的情况。
5. 中医调理：如果出现夜里频繁出虚汗的情况，建议及时就医寻求中医调理。中医师可以根据个人体质的具体情况，进行辩证施治，通过中药调理来恢复身体的平衡。
6. 保持适当运动：适当的运动有助于提高体内阳气，并促进新陈代谢，有助于调理夜间出虚汗的情况。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
7. 合理饮食：除了温补食物，男性朋友还要注意合理饮食，保持肠胃功能正常。多食用蔬菜水果，减少油腻及煎炸食物的摄入，有助于改善身体的健康状态。
8. 调整睡眠环境：睡眠环境对夜间出虚汗也有一定影响。男性朋友们可以保持睡眠环境通风良好，温度适宜，保持床铺清洁整洁，有助于提高睡眠质量。
综上所述，夜里出虚汗可能是由于多种原因引起的，男性朋友们在调理时需综合考虑饮食、作息、心理等多个方面因素，并根据自身具体情况进行调理。如出现严重情况，建议及时就医，寻求专业医师的帮助。