在中医养生理论中，湿气重是指人体湿邪过重，表现为身体沉重、四肢无力、容易疲劳、口苦口干、食欲不振等症状。湿邪重会影响人体的新陈代谢，降低机体的免疫力和抵抗力。
乌梅是一种常见的中药材，具有清热解毒、生津止渴、涩肠止泻的功效，可以帮助改善消化道问题、清热解毒。但是乌梅性寒味酸，如果湿气重的人食用过多，可能会加重湿邪，导致腹泻、胃寒等问题。
针对湿气重的人群，建议在食用乌梅时谨慎选择，可以适量食用，并搭配一些温热性食材调理，如山药、薏米等。同时，在食用乌梅后应注意观察身体反应，如出现腹泻、腹痛等不适症状，应及时停止食用，并咨询中医师建议。
总的来说，湿气重的人可以适量食用乌梅，但需注意搭配其它食材调理，同时注意观察身体反应。如果有病情的人最好在医生指导下食用，以免引起不良反应。