哺乳期减肥需谨慎，确保母婴健康。以下是一些建议：
1. 合理饮食：在哺乳期间，宝妈们要注意合理饮食，保证营养均衡。多食用蔬菜水果、全谷类食品、瘦肉、鸡蛋、豆腐等营养丰富的食物。同时，注意控制高糖高脂肪食物的摄入。
2. 喝足水：哺乳期宝妈要多喝水，保持充足的水分摄入，有利于产奶。
3. 适当运动：宝妈们可以选择适量的轻柔运动，如瑜伽、产后恢复操等。避免剧烈运动，以免影响到母乳喂养。
4. 控制饮食量：宝妈们可以通过控制饮食量来达到减肥的目的，但不要过于严格控制，以免影响身体健康和母乳质量。
5. 注意休息：哺乳期身体较虚弱，宝妈们要注意适当休息，保持良好的精神状态。
6. 寻求专业建议：如有减肥需求，宝妈们可以咨询营养师或医生的意见，制定适合自己的健康减肥计划。
在哺乳期减肥时，宝妈们要始终以宝宝的健康为第一考虑，尽可能采取健康的减肥方式，保证母乳喂养的质量和宝宝的营养需求。