抑郁暴食症是一种常见的心理健康问题，可严重影响生活质量。自测可以帮助个人及早了解自身状况，寻求专业支持。下面是一些常见的抑郁暴食症自测方法：
1. 情绪状况：经常感到沮丧、无助、焦虑或情绪低落吗？情绪波动大或无法控制吗？
2. 饮食行为：是否经常有暴饮暴食的行为？在情绪波动或压力下大量进食，并感到无法控制吗？
3. 心理症状：是否有自我否定、自责、自我贬低的想法？是否对自己的外貌、体重有强烈的不满？
4. 社交交往：是否因抑郁暴食症导致社交活动减少或孤独感加重？是否避开与他人接触或参加社交聚会？
5. 生活影响：抑郁和暴食行为是否严重影响了您的工作、学习、家庭和社交生活？
如果您在以上任何方面发现存在问题，建议及时寻求专业心理咨询和支持。早期干预和治疗可以有效缓解抑郁暴食症症状，改善生活质量。
记住，自测只是一个初步的工具，不能取代专业医疗诊断。如果您怀疑自己可能患有抑郁暴食症，应尽快就医寻求专业帮助。