1. 合理饮食：控制饮食是控制高血糖的关键。建议糖尿病患者遵循低GI食物，少食多餐，限制碳水化合物和糖分的摄入。
2. 适量运动：适量的运动有助于提高胰岛素的敏感性，促进血糖的利用。建议每天进行30分钟的有氧运动，如散步、跑步、游泳等。
3. 控制体重：肥胖是导致高血糖的主要原因之一。通过控制体重，可以有效减轻胰岛素的负担，促进血糖的平稳。
4. 睡眠充足：睡眠不足会导致体内激素失调，影响血糖代谢。保持良好的睡眠质量对于控制高血糖至关重要。
5. 中草药调理：一些中草药具有调节血糖的功效，如苦瓜、黄芪、金银花等。在专业中医医生指导下，可以尝试一些适合的中草药调理高血糖。
6. 瑜伽及冥想：瑜伽和冥想有助于调节神经内分泌系统，减轻压力和焦虑，有助于控制高血糖的发生。
7. 喝茶：一些研究显示，绿茶、红茶、菊花茶等茶类饮品含有的抗氧化物质有助于稳定血糖水平。
8. 饮食调理：多食用富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于降低血糖的升高速度，减少胰岛素的释放。
9. 心理调适：保持愉快的心情对于控制高血糖也十分重要。可以尝试一些放松的活动，如听音乐、阅读等。
10. 定期监测：定期检测血糖水平是非常重要的，可以帮助及时了解自己的血糖情况，进行相应的调整。
这些自然疗法对于控制高血糖是有效的辅助方法，但在应用时仍需根据个人情况和医生建议进行选择和调整。