1. 温水清洁鼻腔：用清洁的温水配合盐巴进行鼻腔冲洗，可以帮助清除堵塞的鼻腔，缓解鼻塞症状。这种方法对于因为过敏性鼻炎引起的鼻塞效果较好。
2. 鼻塞按摩：通过按摩鼻梁两侧的穴位，可以促进鼻腔的通气，缓解鼻塞。可以用手指在鼻翼两侧以顺时针方式按摩，或者使用温热的毛巾敷在鼻子上也有助于缓解鼻塞。
3. 薄荷蒸汽呼吸：将热水倒入盆中，加入几滴薄荷精油或薄荷叶，然后用毛巾将头部盖住，呼吸薄荷蒸汽，可以打开堵塞的鼻腔，缓解鼻塞。
4. 多喝水：保持身体水分充足有助于稀释黏液，减轻鼻塞。饮用温水、热茶或清汤等液体，有助于保持通畅的鼻腔。
5. 鼻炎患者注意：对于长期患有鼻炎的人来说，定期清洁鼻腔，避免吸入过多尘埃等刺激物是重要的。遵医嘱使用药物治疗，可以帮助控制鼻炎症状，减轻鼻塞的程度。
鼻塞是日常生活中常见的问题，但长期忽视鼻塞可能导致其他健康问题的发生。如果鼻塞症状严重或持续时间较长，建议及时就医，找出病因并进行治疗。
以上介绍的方法可以尝试缓解鼻塞，但具体效果因人而异，如果出现严重不适或持续时间较长，还是建议就医，遵医嘱进行治疗。