1. 防晒是第一步
阳光中的紫外线是导致肌肤晒黑晒伤的主要因素之一。因此，要想拥有白皙肌肤，防晒工作是必不可少的。每天都要涂抹防晒霜，室外活动时更要注意使用帽子、遮阳伞等防晒用品。
2. 规律作息
充足的睡眠和规律的作息是美白肌肤的重要保障。晚上11点前入睡是非常重要的，有助于肌肤的新陈代谢和修复。保持规律作息，可以减少肌肤黯淡和暗沉的情况。
3. 多喝水
多喝水是保持肌肤水润和透亮的关键。补充足够的水分有助于排除体内毒素，促进新陈代谢，使肌肤更加通透白皙。
4. 饮食调理
多食用富含维生素C、维生素E等抗氧化物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于减少黑色素的沉积，改善肌肤暗沉问题。此外，多摄入富含胶原蛋白的食物也能促进皮肤的弹性和光泽。
5. 使用美白护肤品
选择适合自己肤质的美白护肤品也是实现美白目标的有效途径。在选择护肤品时，建议选择添加了熊果苷、维生素C等美白成分的产品，并注意产品的成分配比，避免过多的刺激成分。
6. 美白面膜定期使用
使用美白面膜可以帮助肌肤深层美白和保湿，提升肌肤的明亮度和均匀度。选择添加了保湿成分的美白面膜，一周使用1-2次，有助于加速皮肤的代谢和修复。
7. 坚持运动
适当的运动能够促进血液循环，帮助身体代谢废物和毒素，让肌肤更加健康和通透。选择户外或者室内有氧运动，如慢跑、瑜伽等，有助于提升肤色和光泽。
8. 心情愉快
心情愉快对于肌肤的影响也是不可忽视的。情绪的波动会加速肌肤的老化，导致肌肤状况不佳。保持心情愉快，做自己喜欢的事情，有助于促进血液循环，让肌肤更有光泽。
以上是一些可以让皮肤变白的方法，希望对你实现美白肌肤目标有所帮助。记得持之以恒，坚持护肤和生活习惯的改变，才能拥有健康、白皙的肌肤。