在学生日常的饮食中，有一些食物可以帮助提神醒脑。
1. 饮水：保持足够的水分是很重要的，学生每天要保持充足的水分摄入，特别是在学习时，水分能够帮助大脑更好地工作。
2. 坚果：坚果中富含蛋白质、叶酸、维生素E和镁等，这些成分对大脑的运转有益，适量摄入坚果可以帮助提高学习效率。
3. 蔬果：蔬果中含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、胡萝卜素等，能够帮助增强记忆力和注意力。
此外，适当的运动也是提神醒脑的有效方法。
1. 适量运动：学生可以选择适量的运动方式，如跑步、打羽毛球等，运动可以促进血液循环，增加大脑供氧量，从而提高学习效率。
2. 做眼保健操：学生在长时间使用电子产品或看书时，可以适时做眼保健操，缓解眼部疲劳，有助于提神。
良好的作息也是保持精力充沛的关键。
1. 规律作息：保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于恢复体力和精神状态。
综上所述，学生在提神醒脑方面，除了饮食和运动外，良好的作息也是非常重要的。保持合理的饮食结构，适量运动，规律作息，可以帮助学生保持良好的学习状态，提高学习效率。