打呼噜是由于呼吸道在睡眠中受阻引起的，这可能是咽喉松弛、舌头位置不正、鼻腔阻塞等引起的。
在中医中，有一些药物和草药可以帮助改善打呼噜的情况。
1. 杏仁：杏仁是一种常用的中药，具有润肺止咳、平喘化痰的作用。每晚临睡前用水泡一些杏仁吃，有助于清肺润喉，缓解打呼噜。
2. 麦冬：麦冬是一种具有滋阴补肺、清热润燥的中药材，对于患有口干舌燥、咳嗽等症状导致打呼噜的人群可能有效。
3. 百合：百合具有清肺润燥、养阴生津的作用，适合于肺热引起的打呼噜症状。
4. 甘草：甘草是一种常见的中药，有解毒、益气、和胃、补脾等功效。适量使用甘草可能有助于缓解打呼噜的症状。
以上药物可以通过煎汤或冲泡的方式服用，具体用量和服用方法最好在中医师的指导下进行。
除了药物治疗，改变生活习惯也对缓解打呼噜有一定帮助。例如注意睡姿、保持鼻腔通畅、避免饮酒和吸烟等。
请注意，以上药物仅供参考，具体使用时应咨询中医师，以免引起不良反应。同时，若打呼噜情况持续严重，建议及时就医寻求专业治疗。