1. 控制碳水化合物摄入：高血糖患者在饮食上应控制碳水化合物的摄入，尤其是简单碳水化合物，如白米饭、白面包、糖果等，这些食物会迅速升高血糖水平。建议选择粗粮、全麦面包、糙米等低GI值的碳水化合物替代。
2. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维有助于降低血糖反应，促进饱腹感。推荐食物包括燕麦、豆类、蔬菜、水果中的苹果、橙子等。适量的膳食纤维摄入有助于稳定血糖水平。
3. 控制脂肪摄入：高脂肪饮食会增加胰岛素抵抗，导致血糖升高。建议选择低脂肪食物如鱼类、豆腐、蔬菜沙拉等，避免油炸、炒制等高脂肪食物。
4. 多摄入富含维生素C的食物：维生素C有助于降低血糖水平，推荐的富含维生素C的食物包括新鲜水果如柑橘、草莓等，蔬菜如青椒、西兰花等。
5. 坚持适量运动：适当的运动可以帮助降低血糖，增加身体对胰岛素的敏感性。可选择有氧运动、散步等方式，每天坚持进行适量运动。
6. 适量摄入富含优质蛋白质的食物：如鸡蛋、瘦肉、豆制品等，有助于稳定血糖水平。
7. 控制食盐的摄入：多摄入食盐会增加高血糖的风险，建议控制食盐的摄入量，少食用腌制食品和方便面等含盐量高的食物。
总的来说，高血糖患者在饮食上应注意控制碳水化合物、脂肪摄入，增加膳食纤维摄入，多摄入富含维生素C的食物，并保持适量运动。合理的饮食结构对于控制高血糖至关重要。
在日常生活中，适当食用具有调节血糖的食物也能帮助控制血糖水平。例如苦瓜、黄瓜、洋葱、大蒜等蔬菜都有降血糖的作用。此外，坚果、豆制品、菌菇类等也是不错的选择。高血糖患者在饮食上应保持多样化，合理搭配食物，避免单一饮食导致营养偏衡。
需要指出的是，以上仅为一般调理高血糖的方法和食物建议，具体情况还需根据个体情况和医生的指导来制定饮食计划，避免盲目随意调整饮食。
小贴士：高血糖患者在日常生活中除了调整饮食外，还需要养成良好的生活习惯，保持规律作息，避免熬夜、过劳等不良习惯。及时监测血糖水平，定期到医院进行体检和咨询。
以上是关于血糖高怎么调理才会降，以及适合高血糖患者食用的食物建议。希望对于高血糖患者的饮食调理能够提供一定的帮助，但在具体操作时仍建议在医生的指导下进行。