免疫力低下会导致身体容易受感染和生病。为了增强免疫力，可以通过合理饮食来补充营养，以下是一些可以帮助提高免疫力的食物:
1. 柑橘类水果：柠檬、橙子、柚子等富含维生素C，有助于增强免疫力，可以帮助抵御感冒和其他疾病。
2. 姜和大蒜：姜和大蒜富含抗氧化物质和抗炎成分，有助于减轻身体炎症，提高免疫力。
3. 红薯：红薯富含维生素A、维生素C和抗氧化物质，能够帮助增强免疫系统。
4. 燕麦：燕麦含有β-葡聚糖，这种成分有助于提高免疫系统的功能，增强免疫力。
5. 坚果和种子：杏仁、核桃、南瓜子等坚果和种子富含维生素E、锌和镁，有助于提高免疫力。
6. 酸奶和发酵食品：酸奶、酸黄瓜等发酵食品富含益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，提高免疫力。
7. 绿叶蔬菜：菠菜、芥蓝等绿叶蔬菜富含叶绿素和维生素，有助于增强免疫力。
8. 鸡肉和鸡蛋：鸡肉和鸡蛋富含蛋白质和维生素B6，有助于提高免疫系统功能。
除了以上食物，多饮水、保持规律作息、适量运动也能帮助提高免疫力。养成良好的饮食习惯和生活方式，对维持免疫系统的稳定和健康至关重要。