绞股蓝茶的养生功效:
1. 清热解毒：绞股蓝茶中含有丰富的绞股蓝苷和花青素等成分，具有清热解毒、抗炎抗菌的作用。
2. 抗氧化：绞股蓝茶富含花青素，可以抑制自由基对机体组织的氧化破坏，具有抗氧化的功效。
3. 改善睡眠：绞股蓝茶有助于舒缓神经、放松身心，对改善失眠、提高睡眠质量有一定作用。
4. 净化身体：绞股蓝茶还可以帮助排毒养颜，净化身体内部环境，促进新陈代谢。
绞股蓝茶的制作方法:
材料：绞股蓝花朵、开水。
步骤：
1. 取适量绞股蓝花朵洗净备用。
2. 锅中烧开适量水，放入绞股蓝花朵，煮沸后改为小火焖煮5-10分钟。
3. 熄火焖置片刻，让绞股蓝花朵充分浸泡出营养。
4. 可根据个人口味加入适量蜂蜜等调味品，即可饮用。
注意事项：
1. 孕妇、哺乳期妇女不宜饮用过量绞股蓝茶。
2. 煮茶时不宜用铁锅，以免影响绞股蓝中的营养成分。
3. 建议每日饮用绞股蓝茶不宜过多，适量为宜。