菊花茶的好处：
1. 改善睡眠：菊花茶具有镇静的作用，可以帮助减轻焦虑和压力，促进放松，有助于改善睡眠质量。
2. 抗氧化：菊花富含维生素C和抗氧化物质，有助于清除体内的自由基，预防细胞氧化损伤。
3. 护眼：菊花中的叶黄素对眼睛有益，可以帮助防止眼部疲劳和高度近视。
4. 缓解炎症：菊花具有消炎和抗菌作用，适量饮用有助于缓解喉咙痒、咳嗽等症状。
菊花茶的坏处：
1. 颠茶现象：部分人群对菊花茶过敏，饮用后可能出现头晕、恶心、呕吐等不适症状，这就是所谓的颠茶现象。
2. 药物相互作用：菊花属于中药材，具有一定药理作用，长期大量饮用可能影响药物的吸收和代谢，不宜与某些药物同时服用。
3. 不宜过量：虽然菊花茶有许多好处，但也存在不适量就有害的可能。过量饮用可能导致腹泻、口干、失眠等情况。
4. 质量问题：购买菊花茶时要注意产品的质量，避免购买含有农药残留或其他有害物质的菊花茶。
总的来说，适量饮用菊花茶有利于养生保健，但也需要注意个人体质和饮用方法，避免出现不良反应。在饮用前最好咨询药剂师或中医师的意见，以确保自身安全。
另外，孕妇、哺乳期妇女和儿童应特别谨慎饮用菊花茶，最好在医生指导下决定是否适合饮用。