1. 健康饮食：初次怀孕的准妈妈需要确保摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质和良好的脂肪。建议多吃新鲜水果、蔬菜、全谷类食物和富含蛋白质的食品，限制咖啡因和糖分的摄入。
2. 补充叶酸：叶酸是胎儿正常神经管发育所必需的营养素，建议初次怀孕的准妈妈在孕前和孕期早期就开始补充叶酸。
3. 预防感染：怀孕期间要特别注意预防感染，保持个人卫生，避免接触动物粪便和生冷食物，定期洗手。
4. 规律作息：良好的作息习惯有助于准妈妈的身心健康，保持规律的作息时间可以帮助准妈妈减轻疲劳，改善睡眠质量。
5. 轻度运动：适量的轻度运动对初次怀孕的准妈妈有益，例如瑜伽、孕妇适宜的散步等。但需避免剧烈运动和重物提起。
6. 预产期检查：及时进行孕产期的产前检查，了解胎儿的健康情况，遵循医生的建议进行产前护理。
7. 心理调适：怀孕期间情绪波动是正常的，准妈妈应该保持心情愉快，避免过度焦虑和紧张，可以通过室内植物、音乐等方式进行心理放松。
8. 随诊医师：及时向医生汇报孕期的身体情况和不适，听从医生的建议，定期进行产检，确保母子平安。
9. 学习育儿知识：初次怀孕的准妈妈可以通过阅读书籍、参加孕产班等途径，学习育儿知识，提前做好准备迎接宝宝的到来。
10. 保持愉快心情：保持积极向上的态度，和家人朋友分享喜悦，建立良好的支持系统，让孕期充满快乐和幸福。
初次怀孕是一段美妙的时光，准妈妈在孕期要多关爱自己的身心健康，遵循医生的建议，注意日常生活细节，为宝宝的健康成长奠定良好基础。